Któż z nas nie marzy o zgrabnej i szczupłej sylwetce? No… ręka do góry. Nie widzę podniesionych rąk, co – nie dziwi. Każdy przecież chce się podobać. Każdy chce stać się obiektem miłych słów uznania, a nie kpin i żartów. Jednak, czy wiemy, jak wypracować sobie swój wymarzony cel?
Bo że wypracować trzeba, to wiemy. Nic przecież samo się nie dzieje. Dlatego też, jeśli nie posiadamy magicznej różdżki czy pierścienia spełniającego życzenia, nie ma rady… musimy przejść na dietę. To znaczy, musimy zmienić swój sposób odżywiania się. Przede wszystkim, musimy jeść mniej, ale za to częściej i zdrowiej. Zamiast tłustych i kalorycznych bomb, wybierajmy to, co dietetycy na całym świecie polecają, a zatem – warzywa i owoce, chude mięso, nabiał oraz ciemne pieczywo. Musimy także pamiętać o piciu wody niegazowanej, którą dobrze mieć zawsze w torebce, oraz o piciu herbatek – zielonych i czerwonych, które w sposób niemalże niezauważalny, oczyszczają nasz organizm z nagromadzonych toksyn, a także – wpływają korzystnie na nasz układ trawienny. No i na koniec, najważniejsze – odstawiamy słodycze. Początkowo całkowicie, ale z czasem, możemy sobie pozwolić na jakiś mały, słodki grzeszek.
Idealnym dopełnieniem naszych zmagań z dodatkowymi kilogramami są… ćwiczenia, które nie tylko pomogą nam schudnąć, ale i wyrzeźbią nasze ciało i mięśnie. Ćwiczyć możemy w siłowni, ale również w domu, czy w ogrodzie – sami lub z przyjaciółmi.
Pamiętajmy, że dieta to nie głodówki, dlatego nie katujmy się nimi. One naprawdę nic dobrego nam nie przyniosą. A diety tak.